Zalety spędzania czasu na rowerze

wpis w: Akcesoria sportowe | 0

Lance Armstrong wearing Oakley JawboneRower to bardzo wygodny sposób spędzania wolnego czasu, ale również opcja na dotarcie do pracy.

Dojeżdżanie do pracy na rowerze
Jeżeli nie lubisz stać w korkach, jeżeli masz dosyć spóźniających się autobusów to alternatywą jest właśnie rower. No jazdę po mieście przydaje się szereg akcesoriów. Dla bezpieczeństwa warto mieć zarówno kask jak i odblaskową kamizelkę. Dobrze również zaopatrzyć się w błotniki rowerowe, a także bagażnik. Zestaw błotników rowerowych to niewielkie koszty, a pozwoli nam uniknąć zarówno błota jak i wody. Jeżeli wracamy późnym wieczorem to również należy posiadać sprawne oświetlenie. Istnieją dwie możliwości- albo latarki zaopatrywane energią z baterii albo tak zwane dynamo. Dojazdy do pracy rowerem to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Można połączyć obowiązek z przyjemnością.

Wypoczynek po pracy podczas wycieczek rowerowych
Rower to również doskonały sposób na zrelaksowanie się po pracy. Można nim jeździć zarówno po mieście, po lesie jak i górach. Jeżeli zależy nam na wygodzie zaopatrzmy się w siodełko przeznaczone do jazdy trekkingowej oraz kierownicę z możliwością zmiany uchwytu. Istotnymi elementami każdego roweru są hamulce oraz błotniki rowerowe. Sprawdzajmy sprawność sprzętu- pamiętając, że rower podobnie jak samochód powinniśmy od czasu do czasu konserwować.

Biegasz? Kontroluj swe postępy!

wpis w: Akcesoria sportowe | 0

akcesoria do bieganiaCi, którzy biegają dla własnej przyjemności, nie zwracają większej uwagi na pokonany dystans oraz długość treningu. Inaczej wygląda sytuacja w przypadku tych osób, które chcą startować w zawodach lub też traktują bieganie jako część bardziej zaawansowanego programu treningowego.

Z jakich urządzeń można korzystać, by śledzić swe postępy?
Tym, którzy chcą kontrolować swe wyniki, pomóc mogą odpowiednie akcesoria do biegania. Nie brak dziś urządzeń, które pomagają mierzyć długość trasy, czas trwania treningu oraz obliczać średnią prędkość biegu. Urządzenia takie mogą również podawać informacje na temat pokonanej różnicy wzniesień lub ilości spalonych kalorii.

A co z tymi, którzy muszą szczególnie dbać o zdrowie?
I oni mogą skorzystać z cennego wsparcia. Z myślą o nich stworzono wiele akcesoriów do biegania, które mają pomagać w kontroli ciśnienia i tętna. Dzięki temu można na bieżąco sprawdzać, w jaki sposób organizm reaguje na wysiłek i czy trening nie jest przypadkiem zbyt wielkim obciążeniem dla danej osoby.

Niewielkie urządzenia, które dostarczają trenującemu wielu cennych informacji, są coraz częstszymi towarzyszami biegaczy. Dla tych, którzy marzą o udziale w zawodach, są one nie tylko gadżetami, ale narzędziami, które w trakcie treningów zajmują ważne miejsce.

Dlaczego powinniśmy biegać z pulsometrem Sigma?

wpis w: Akcesoria sportowe | 0

pulsometr SigmaUżywając pulsometru możemy uzyskać więcej informacji na temat każdego treningu. Pulsometr Sigma pozwala na precyzyjne ustawienie zakresów pracy serca. Praca w prawidłowej strefie poprawia układ krążenia i wzmacnia mięśnie.

Uniknijmy przetrenowania
Każdy trening o odpowiedniej intensywności pozwala uniknąć przetrenowania, a jednocześnie  może być efektywny. Na podstawie pulsu wyraźnie możemy stwierdzić jak ciało reaguje na wysiłek. Nie tylko zawodowcy, ale również osoby mniej doświadczone powinny wykorzystywać możliwości jakie stwarzają pulsometry Sigma.

Trenując zazwyczaj nie poddajemy organizmowi takiemu samemu wysiłkowi za każdym razem. Zróżnicowanie jest warunkiem odpowiedniego rozwoju i poprawy wydolności. Dlatego jednego dnia ćwiczymy więcej i bardziej intensywnie, a innego stosujemy treningi regeneracyjne. Dzięki pulsometrowi dostrzeżemy moment, w którym nasz organizm jest przetrenowany i potrzebuje wytchnienia.

Jakie parametry podaje nam pulsometr?
Zegarek z pulsometrem podaje przede wszystkim czas treningu. To podstawowa sprawa, która interesuje zawodnika. Do tego możemy uzyskać informacje o tętnie spoczynkowym i tętnie maksymalnym. Ważna informacją są także strefy tętna- od strefy odpoczynku, aż do maksymalnego wysiłku.

Okulary rowerowe – czy warto?

wpis w: Akcesoria sportowe | 0

okulary rowerNa rynku można znaleźć bardzo dużo różnych akcesoriów rowerowych. Dostępne są również specjalne okulary ochronne. Czy taka inwestycja jest rzeczywiście dobrym rozwiązaniem?

Okulary rowerowe mają kilka ważnych zalet, które można bardzo łatwo docenić. Przede wszystkim stanowią skuteczną ochronę przed różnego rodzaju zanieczyszczeniami. Każda osoba, która lubi jeździć na rowerze, na pewno nie raz znalazła się w sytuacji, gdy musiała się zatrzymać, żeby oczyścić oko z piasku. Jednocześnie okulary sprawdzają się także w przypadku trudnych warunków atmosferycznych, ponieważ chronią przed nieprzyjemnym działaniem wiatru oraz deszczu. Natomiast w czasie pięknej, bezchmurnej pogody będą bardzo dobrze zabezpieczać przed oślepieniem przez słońce.

Jak widać korzystanie z okularów rowerowych przekłada się na zwiększenie wygody oraz bezpieczeństwa. Jest to dobra inwestycja dla wszystkich osób, które często jeżdżą na rowerze lub uprawiają kolarstwo w trudnym terenie. Na rynku można znaleźć duży wybór różnych modeli takich okularów, dlatego uda się dobrać rozwiązanie, które będzie odpowiadać indywidualnym wymaganiom oraz jednocześnie nie przekroczy budżetu przeznaczonego na zakup akcesoriów rowerowych.

Akcesoria rowerowe powinny być dopasowane do typu roweru

wpis w: Akcesoria sportowe | 0

akcesoria roweroweMożna powiedzieć, że jest to truizm, ale wcale tak nie jest. Akcesoria rowerowe pełnią bowiem funkcje podobne do naszego ubrania. Oczywistym jest, że ubranie musi być dopasowane do naszego wzrostu i innych gabarytów. Bez tego po prostu nie będzie pasować w sensie najbardziej ogólnym i nie będziemy w stanie z niego korzystać. Jeśli jednak ubierzemy trampki w czasie śnieżycy, możemy mieć poważne problemy.

Akcesoria rowerowe nie pozwalają oczywiście na nakreślenie aż tak bezpośredniej analogii, ale trzeba mieć na uwadze, że na przykład torby na drobne rzeczy do rowerów mogą być robione z bardzo różnych materiałów o bardzo różnych właściwościach. Nie ma to większego znaczenia, kiedy nasz rower będzie wykorzystywany przede wszystkim w warunkach miejskich do podróżowania typowo rekreacyjnego w wystarczająco ładne dni, ale jeśli już wybierzemy się w góry, powinniśmy mieć na wyposażeniu odpowiednio przygotowane rzeczy. Jeśli rowerowi grozi upadek, akcesoria rowerowe nie powinny łatwo się niszczyć i drzeć. Jeśli istnieje możliwość opadu deszczu, akcesoria rowerowe powinny być przynajmniej w podstawowym stopniu odporne na warunki atmosferyczne i tę ochronę powinny rozciągać także na przewożone w nich rzeczy.

Jak działa kompresja? – opaski uciskowe

wpis w: Akcesoria sportowe | 0

kompresyjne opaskiNa rynku akcesoriów dla biegaczy znajdziemy dzisiaj szeroką gamę produktów kompresyjnych. Największą popularnością cieszą się jednak skarpety kompresyjne oraz opaski kompresyjne na łydki. W jaki sposób mają one działać i czy rzeczywiście efekt ich działania jest wyczuwalny?

Na opakowaniu!
Każde opakowanie opasek kompresyjnych na łydki informuje nas o rewelacyjnym działaniu tego typu produktów – począwszy od większego dotlenienia wszystkich mięśni w naszym ciele, poprzez pozytywny wpływ na usuwanie kwasu mlekowego z mięśni, a skończywszy na redukcji bólu i mniejszej szansie na doznanie kontuzji w obrębie uciskanych obszarów. Jak jest jednak naprawdę?

Brak jednej odpowiedzi!
Wbrew pozorom na tak postawione pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż ilu biegaczy, tyle teorii na ten temat – jedni odczuwają wszystkie zalety wymienione przez producentów tego typu opasek, inni zaś nie odczuwają żadnych pozytywnych zmian w związku z ich użyciem.

Czy warto zainwestować w opaski?
Podsumowując, warto przetestować opaski kompresyjne na łydki i inne elementy naszego ciała, gdyż z pewnością wpływają one na wydłużenie okresu narastania zmęczenia, a tym samym pozwalają na odbycie dłuższego treningu.

Na rowerze dojedziesz wszędzie

wpis w: Różne | 0

sakwa rowerowaJazda na rowerze to przyjemność sama w sobie. Rower jest w ostatnich latach również bardzo modnym środkiem transportu. W końcu jest ekologiczny, szybki, nie stoi w korkach… Czy można chcieć czegoś więcej? Oczywiście, że można! Można chcieć jeszcze, by środek transportu pomagał w utrzymaniu nienagannej sylwetki, zrzuceniu zbędnych kilogramów i utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Na szczęście rower potrafi również to.

Rower dobry na każdą okazję
Na rowerze można i naprawdę warto poruszać się jak najczęściej. W końcu w dzisiejszych czasach już nikogo nie dziwi widok mężczyzn w krawatach i eleganckich garniturach na rowerze. Nikogo też nie dziwią eleganckie panie w garsonkach, które zapinają w pasie sakwy rowerowe, do których wkładają wcześniej dokumenty, telefon czy nawet podstawowe kosmetyki i ruszają przed siebie. Poruszanie się na rowerach po dużych miastach to swego rodzaju moda. Moda, którą naprawdę warto promować, bo moda na rower to przecież również moda na zdrowie. A zdrowie to rzecz, która w życiu jest przecież najważniejsza. Jeżeli więc istnieje możliwość połączenia przyjemnego z pożytecznym, jeżeli wiąże się to z przejażdżkami rowerowymi – naprawdę bardzo warto to robić. A ciało będzie bardzo wdzięczne.

Zakładaj buty do biegania i zacznij biegać!

wpis w: Obuwie sportowe | 0

buty do bieganiaSport to zdrowie. Tak było, jest i będzie. Oczywiście, jeżeli mówimy o sporcie na poziomie rekreacyjnym, amatorskim. Sport zawodowy to nierzadko przecież jednak ból, częste kontuzje i cała masa wyrzeczeń. Jednak dla potrzeb każdego, zwyczajnego człowieka wystarczy to proste stwierdzenie „sport to zdrowie” i będzie to stwierdzenie ze wszech miar prawdziwe. W dodatku dziedzin sportu jest tyle, że z całą pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Takie chociażby bieganie. Żeby zacząć biegać wystarczy jedynie wyjść z domu. I choć ten krok jest najtrudniejszy – jeżeli już ktoś zdecyduje się wyjść z domu, w pewnym sensie zwyciężył. Zwyciężył ze swoimi słabościami i zrobi coś dla swojego ciała.

Biegaj wygodnie!
Biegać można wszędzie i w każdych warunkach. Bieganie jest wymagającym sportem i nie jest wymagającym sportem. Paradoks? Niezupełnie. W końcu żeby zacząć biegać nie potrzeba wiele sprzętu, właściwie na samym początku jakiekolwiek buty mogą być butami do biegania. W profesjonalne buty do biegania warto zainwestować później, gdy już połkniemy bakcyla. Z drugiej strony to sport wymagający, bo wymaga od nas żelaznej dyscypliny, wysokiej motywacji i mnóstwa chęci. Głównie do tego, by zacząć.

Bądź aktywny o każdej porze roku!

wpis w: Odzież sportowa | 0

termiczna odzieżNaprawdę wiele osób nie umie wypoczywać inaczej niż aktywnie. A dzień bez jakiejkolwiek aktywności ruchowej, choćby miał to być najzwyklejszy w świecie spacer – to dzień dla nich stracony. I to bardzo zdrowe podejście do sprawy. Choć oczywiście w żadnym wypadku nie wolno przesadzić i stać się wręcz niewolnikiem zdrowego stylu życia. Bo we wszystkim w życiu trzeba kierować się złotą zasadą umiaru. Wtedy życie naprawdę ma sens.

Bądź aktywny niezależnie od okoliczności
Jak to w życiu bywa – najtrudniejszy zawsze jest ten pierwszy krok. Dlatego jeżeli już zmotywujemy się do wstania z kanapy i niejako opuszczenia naszej strefy komfortu, jeżeli już postanowimy ćwiczyć – postanowienia należy się trzymać. A łatwo odpuścić w sytuacji, w której szuka się wymówek. A pogoda jest jedną z najczęściej stosowanych wymówek. Jednak na wszystkie warunki pogodowe można, a nawet trzeba się przygotować. A odzież termiczna jest na to najlepszym sposobem.

Może się wydawać, że z takiej odzieży korzystają jedynie profesjonalni sportowcy. Nic bardziej mylnego! Z odzieży termicznej może z powodzeniem korzystać każdy, kto chce podnieść komfort uprawiania sportu i ochronić się przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi.

Odzież sportowa przez Internet

wpis w: Odzież sportowa | 0

odzież sportowaW dobie rozwoju Internetu i coraz powszechniejszego dostępu do globalnej sieci, na każdym kroku możemy obserwować wzrost zainteresowania zakupami online. Czy odzież sportową również warto kupować przez Internet? Co w przypadku, gdy zakupiony rozmiar okaże się nieodpowiedni?

Odzież sportowa dla wszystkich!
Patrząc na rosnącą popularność sklepów internetowych zajmujących się sprzedażą odzieży sportowej przez Internet i stale zwiększającą się ich ofertą wniosek może być tylko jedne – Polacy przekonali się do tej formy robienia zakupów także w przypadku ubrań specjalistycznych.

Ryzyko złego rozmiaru?
Pomimo tego, że kupując przez Internet bardzo łatwo popełnić błąd związany z nieodpowiednim rozmiarem, to polskie prawo daje nam możliwość zwrotu każdego towaru zakupionego przez Internet w ciągu 14 dni bez podania jakiejkolwiek przyczyny. Często jednak sklepy odzieżowe, w tym również te zajmujące się odzieżą sportową, przedłużają ten okres nawet do jednego miesiąca!

Podsumowując, zakupy odzieży sportowej przez Internet nie są dzisiaj niczym niezwykłym, a jednocześnie dają nam szansę nie tylko na niższą cenę zakupu w porównaniu do sklepów stacjonarnych, ale również na dostęp do znacznie szerszego asortymentu nieograniczonego powierzchnią tradycyjnych sklepów.